Power Cross - Udendørs
Holdet er en blanding af cardio, styrke og udholdenhed. Vi træner i intervaller, både korte og lange intervaller.
Vi træner med forskellige redskaber bl.a. kettelbell, TRX, elastikker, vægte, vand, sandsække og så bruger vi områdets faciliteter som sten, hegn osv. Du vil helt sikkert få sved på panden.
Er du til udendørs træning i alt slags vejr, så er det holdet du skal melde dig på.
Timen er for alle, uanset niveau, du bestemmer selv, hvor udfordrende det skal være for dig.
Vi håber, at vi på dette hold kan skabe kulturen “vi løfter i flok”. Hvis muligt kommer man 10 min. før, så alle træningsremedier er klar kl. 17.00. Ds gør sig gældende efter træningen 😊.
Line Dance - Uden danse partner
Linedance er for ALLE – uanset hvor du befinder dig på konditions- & styrkeniveauskalaen, kan du deltage på dette hold 😊
Hvis du så tænker, ”wow jeg har hverken cowboystøvler eller en ternet skjorte”, så er dette heller ikke en undskyldning for ikke at deltage 😉. Vi træner i løstsiddende tøj og behagelige sko.
Masser af musikgenre bliver præsenteret lige fra country til smukke ballader og de glade popnumre 😊. Uanset musikvalg, så er der dømt solodans på ”krøllede rækker” og med masser af grin og måske sammenstød 😉. Vi skal nemlig ha` det super sjovt, hvor livsglæde er i fokus fremfor perfektion.
Linedance er god motion og holdningskorrigerende træning på den sjove måde. Både din balance og hukommelse forbedres, da dansene består af et sæt dansetrin, som kan gentages i forskellige retninger. Så hvis du i starten tænker, at du vil ”gemme dig på bagerste række”, så er du med et` i forreste række 😉.
Hvis du er fysisk udfordret og ikke kan deltage på de mere bevægelsesbetonede hold, men alligevel ønsker at træne et par gange om ugen, er Linedance & SMART træning, den perfekte træningscocktail 😊. For de medlemmer, hvor variation & progression er i fokus, kan det anbefales at tage to hold om onsdagen. Der er indbygget kaffepause mellem de to hold 😉
Træning og socialt samvær går hånd i hånd. Og tro mig, kaffen smager bare ekstra godt i hyggeligt selskab efter endt træning.