TILMELD DIG HER​ - INTRO TILBUD KR. 600,-

​Mama fitness, lukket hold med efterfødselstræning

Få succes med din træning efter graviditeten

En graviditet er en belastning for kroppen. Derfor er det vigtigt at komme rigtigt i gang med

træningen. At ”komme rigtigt i gang” på det ”rigtige tidspunkt”, kan der ikke sættes dato eller

form på. Det er individuelt. Der er mange faktorer, der spiller ind. Eksempelvis. Hvilken fysisk form

var man i inden graviditeten? Fastholdt man sin træning under graviditeten? Komplikationer m.m.

Men uanset forløb, så er det vigtigt, at man lytter til kroppens signaler og først starter, når man

føler sig klar. Eller har fået ”go”, hvis der har været komplikationer. For nogle kan udfordringen

også ligge i at sænke ambitionsniveauet.

Mama fitness

Med dette in mente har Louise Balslev, Motion & Liv tilrettelagt et 8 ugers målrettet forløb med

efterfødselstræning. Holdet kører som et lukket hold. Nogle af fordelene ved dette er, at der

hurtigt opstår en fortrolighed blandt mødrene og nyt netværk dannes. Og ydermere er det muligt

at differentiere undervisningen med fokus og udvikling af den enkelte, hvilket betyder øget

udbytte af træningen.

Træningen

I Motion & Liv har vi bevidst valgt at placerer fokus på moren, da det er vigtigt at få styrket og

genoprettet et godt samarbejde mellem musklerne. Men baby er mere end velkommen.

Træningen er nøje udvalgt til mødre. Der startes roligt op, hvor fokus særligt vil være på korrekt

træningsteknik. Indledningsvist vil bækkenbund og stabilitet omkring lænden prioriteres. Kroppen

bestemmer tempoet. Senere hen i forløbet støder pulstræningen til. Som deltager, vil du uden

tvivl mærke din krop på en helt anderledes måde, både styrke-& udholdenhedsmæssigt. Endvidere

vil både balancen og smidigheden blive udfordret. Målet med træningen er, at deltagerne får det

dejligt i deres ”nye mor krop”.

Mama Fitness er meget mere end træning. Der er masser af socialt samvær, kostråd med fokus på

”børnefamilielivet”, hjemmetræningsøvelser, motivation og hvordan man kommer rigtigt videre

med sin træning efter Mama Fitness.

På det lukkede Mama Fitnesshold som løber over 8 gange træning af 1,5 t., er du i gode hænder.

Underviser Louise Balslev, er uddannet personlig træner, kostvejleder, løbetræner og

fitnessinstruktør.

Følg med på Facebook

Døgnåbent mandag til søndag

Pr. 01/01 2020

Motion Og Liv ApS

Orholt Alle 10, 8310 Tranbjerg

Klik her for rutevejledning

CVR: 37878197

Kontaktoplysninger

Telefon: 40 46 69 96

E-mail: fitness@motionogliv.dk

Bemandingstider

Mandag: 17.00 - 20.00 (Lars)

Tirsdag: 09.30 - 12.00 (Peter)

Onsdag: 09.30 - 12.00 (Peter)

Fredag: Eftermiddag (ikke fast tid) (Lars)